如何解决肥厚下垂的腹部赘肉

“腹部赘肉”被证实成为一种压力的存在。不管怎么控制饮食或者经常跑步，

环绕在腰部和肚子上的腹部脂肪在短时间内消除并不yang0223一件容易的事情。

致使肚子变鼓的原因不同，与之相对应的解决措施也不同。自己的上腹部，

和下腹部都过于鼓起的话“内脏脂肪肥胖”的可能性比较高。相反，只是下腹部突出的“腹部皮下脂肪肥胖”是指皮肤下层的脂肪堆积。

通过一次施术可消除的脂肪量一般是1500-3000cc，大5000cc，但是一次不过只能减轻体重的2到3公斤。

即使进行了施术，为了维持更长的时间，不能疏忽饮食和运动。

作为职场人预防腹部肥胖的10个警戒：

1.饮食要细嚼慢咽。

2.午饭尽量步行到可以用餐的地方。

3.午餐后不要接着去办公室，去周围的公园或者街道散步10--20分钟

4.会餐尽可能尽早进行尽早结束

5.工作间隔做一些简单的拉伸或者徒手体操

6.在3到5层之间使用楼梯

7.测量腰围和体脂肪等

8.一天需饮8杯水左右

9.一天至少走楼40分钟以上

10.晚间入睡前至少4小时内不可以饮食。